“叮——”每天早上六点半，闹钟声响起，刘宇并不着急起床。他拿出手机，打开早已热闹非凡的QQ群，已经有好多同学赶在他前面“打卡”了。他考虑了一会儿，将今天要做的三件事列出来，并在QQ群里写下：“加油！今天会更好！”

刘宇是MGM美高梅官网登录16882015级数学与统计学院的学生，入学来便坚持“3+1”清晨打卡100天计划。每天早上醒来，他第一件事便是先列出三件重要的事情、计划和小确幸。一天结束后，记录下感悟。

“过完充实而忙碌的每一天，从迷茫中将自己解救出来，你会发现，这是一种无与伦比的幸运！”刘宇在自己的日记中写道。

这个计划正是MGM美高梅官网登录1688数学与统计学院针对新生开展的一项新生成长训练营，希望他们能够从入学起养成良好的学习、生活习惯。

在新生中推行100天训练营

“由于高中和大学环境有较大区别，很多新生入学后，找不到方向，渐渐陷入迷茫，项目就是针对这个情况设计的。”MGM美高梅官网登录1688数学与统计学院党总支副书记周君兴说，为此，这个学期起，学院针对大一新生开展了100天改变自我新生训练营，作为新生入学教育的一部分。

项目实施为期100天，主要分为三个阶段。

入学初25天为第一阶段，主要是针对学生大学生活适应性训练。这部分主要包括个人物品整理、饮食与身体管理、财务与时间管理。通过分享一些基本的自我管理技能，使学生能较好地适应并掌控大学生活。同时配套实践类作业，让学生动手整理桌面、撰写健身计划和财务计划、画生命之花，使学生真正掌握自我管理技能。帮助学生厘清专业和职业的关系，学会搜索、提问、思考、阅读四个技能。让学生设计自己的学业规划及培养方案，使学生真正掌握大学的学习方法。

第二个阶段60天，主要对学生进行大学生涯规划探索训练。包括自我探索技能训练、生涯咨询、生涯网络课堂和校外生涯体验活动。

最后一个阶段15天，主要是回顾总结，通过总结每天的记录，让学生觉察自己什么时候出现情绪，哪些事情总是会拖延，分析自己的心智模式，找到自我改变的切入点。撰写个人战略目标，通过生涯自我探索训练，使学生对自己有一个深层次的了解，真正开展一场碰触心灵的自我对话，找到自己的天赋优势，确立四年的行动目标，制订四年的战略计划。

能看到其他人每天的进度

“发现自己对生活的掌控感又加强了一步。三件事让我有动力去做“重要而不紧急”的事情，让我开始做一直在拖延的事情。每天回想今天发生的事情，当你在想的过程中，就会产生幸福感，相当于发生了两次小确幸。在你想好三件事和小确幸时，你的一天会充满正能量，你会期待美好一天的开始。”2015级数学与统计学院学生周涛说。

辅导员林健林说，为了使项目更好实施，他还构建了“二四”系统。一个系统是关于人的，一个系统是关于事的。其中，事的系统主要包括课程、作业、活动、记录。通过构建这四个环节，使新生能够真正在体验中不断成长。根据新生实际需求设计，主要包括大学生自我管理、学生规划、生涯探索等方面。作业是课程配套内容，以实践性为主，主要包括学生事务流程制作、学业规划书、职业访谈、行业调查、个人战略计划制订等。活动指结合课程内容，引导学生各班开展各种体验式的主题班会活动，让学生能够相互交流和分享，共同成长。记录指的是100天改变自我新生成长手册的填写，每天记录自己的重要三件事，每周记录五篇感恩日记，通过记录促进新生的自我反思，进而不断成长。

“我在群里看大家的三件事和总结。发现很多人，可能刚开始做三件事，很兴奋，会给自己定比较有挑战的事情，结果在当天完不成。所以，看到有些人打卡，成就3-4分，幸福3-4分。他们一下子给自己太大压力，三件事没有帮助到他们，反而给他们徒增了压力。我觉得每日制订三件事时，目标不要过高，挑战不要太大，是稍微蹦起来就可以完成的目标。”数学与统计学院2015级学生黄琼说。

会不会让学生变成手机控

实施这套成长办法，对于学生、老师来说，手机就变得寸步不离了，因为这是他们计划实施的工具。

去年起，杭州各大高校都曾对学生的手机进行过管理，比如说，教室最前方设置一个手机袋，课前学生主动将手机交上去，从而杜绝课堂上玩手机。可是，这股风潮近期似乎有些变了。前段时间，浙江传媒学院的老师还花大力气拍摄了思政课视频，希望通过学生喜欢的方式让他们轻松学习。如今，MGM美高梅官网登录1688在实施的学生管理模式也是与手机有关，难道，不怕学生真的成了手机控？

“不是不怕，而是需要正确地引导。”林健林说，最初在制定这样的方式时他就想过，会不会与现在提倡的“戒手机”相违背。后来，他想通了，手机是个工具，他要教会学生如何将工具的作用发挥到极致。“比如说早上QQ签到，大家不会闲聊，这就达到了我要的目的。他们不刷屏、不灌水，只是冒个泡，同学间还能互相监督。”另外，在App上，辅导员会推荐一些好的书、文章分享，这是在教学生如何用手机来将碎片化的时间集中起来学习。

浙江工业大学做学生工作的姚老师说，要禁止学生使用手机肯定不是一条路，关键是怎么疏导。同样一台手机，对于有的人来说是游戏机，对于有的人来说是书本，有的人或许把它当作了聊天工具。“无论是当作什么工具，关键是符合他们身份并且不浪费时间就好。”

从目前实施50天的情况看，林健林说，效果还不错，基本达到了预期的效果。

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